10 khuyến cáo khi bị gan nhiễm mỡ

Thông tin từ Hội thảo Bệnh gan quốc tế 2015 cho thấy, 25% trường hợp gan nhiễm mỡ sẽ tiến triển thành viêm gan nhiễm mỡ và xơ gan. Vì vậy, người bị gan nhiễm mỡ nên thường xuyên theo dõi diễn tiến của bệnh.


Bên cạnh việc khám sức khỏe, siêu âm gan, xét nghiệm mỡ máu và men gan ALT, AST mỗi 3- 6 tháng, người mắc bệnh gan nhiễm mỡ cần lưu ý:

1. Bổ sung Vitamin E

nguyên nhân gan nhiễm mỡ 10

Nhu cầu vitamin E mỗi ngày từ 400-1.200 UI. Thực phẩm chứa vitamin E bao gồm hạt dẻ, củ cải, rau cải xanh, rau chân vịt, quả bơ, bông cải xanh, đu đủ. Nếu thức ăn không đủ hàm lượng vitamin E, có thể bổ sung bằng đường uống, theo hướng dẫn của chuyên gia.

2. Bổ sung khoáng chất

nguyên nhân gan nhiễm mỡ 8
 
Đặc biệt là magie. Magia có trong Sôcôla đen. Sô cô la đen, bơ, các loại đậu…

3. Không để đường huyết tăng

nguyên nhân gan nhiễm mỡ 3
 
Bằng cách hạn chế thức ăn nhiều đường, chia nhỏ bữa ăn để duy trì đường huyết. Tăng cường ăn rau, đậu phụ, uống Atiso…

4. Tránh ăn đường Fructose

nguyên nhân gan nhiễm mỡ 2
 
Là loại đường có trong hoa quả, nên hạn chế những hoa quả quá ngọt.     

5. Tránh ăn chất béo dạng trans

nguyên nhân gan nhiễm mỡ 6
 
Là những sản phẩm mỡ chiên nướng (như thịt nướng, bỏng ngô sấy mỡ, đồ rán, thậm chí mỡ quay lâu trong lò vi sóng) sẽ có chứa các chất béo chuyển vị nguy hiểm cho gan.

6. Hạn chế ăn chất béo bão hòa

nguyên nhân gan nhiễm mỡ 5
 
Mỡ động vật sẽ gây dư thừa lượng calo, là nguyên nhân làm cho gan nhiễm mỡ. Mỡ động vật vẫn cần thiết với cơ thể nhưng nên ăn tiết chế hợp lý.

7. Ngừng uống rượu bia

nguyên nhân gan nhiễm mỡ 1
 
Nếu bị gan nhiễm mỡ do bia rượu mà vẫn tiếp tục uống bia rượu thì có trên 50% nguy cơ bị viêm gan, xơ gan, gây biến chứng suy gan…

8. Nếu thừa cân hoặc béo phì cần phải giảm cân chậm

nguyên nhân gan nhiễm mỡ 9
 
Tính BMI cơ thể, nếu bạn thừa cân hay béo phì cần thực hiện giảm cân từ từ. Mỗi tuần giảm 0,5 kg là hợp lý nhất, giảm 2,5-5 kg là đảm bảo tình trạng nhiễm mỡ gan giảm đáng kể. Nếu giảm quá 2kg mỗi tuần là rất nguy hiểm, chức năng gan sẽ suy giảm, tình trạng gan nhiễm mỡ sẽ nặng hơn.

9. Tăng cường vận động

nguyên nhân gan nhiễm mỡ 4
 
Nên đi bộ 5.000 bước mỗi ngày để cải thiện sức khỏe. Đi 10.000 bước giúp giảm cân. Nếu đi bộ ít, mỗi tuần tập thể dục nặng khoảng 1-2 tiếng.

10. Dùng sản phẩm giúp bổ gan

nguyên nhân gan nhiễm mỡ 7
 
Nên bổ sung các sản phẩm từ thiên nhiên như HEWEL để kiểm soát tế bào Kupffer, cải thiện tình trạng mỡ hóa tế bào gan, hỗ trợ ngăn ngừa tích tụ mỡ trong gan, hỗ trợ phòng ngừa nguy cơ viêm gan nhiễm mỡ, xơ gan.     
 
Hồng Thắm

4 sai lầm khiến nhiều người trẻ mắc gan nhiễm mỡ
Một số người trẻ mắc sai lầm khi đưa ra nhận định về gan nhiễm mỡ. Họ duy trì những thói quen ăn uống thiếu khoa học, lười vận động trong thời gian dài mà không biết rằng...
Chi tiết
4 điều lưu ý khi giải độc gan
Vì tiếp xúc trực tiếp với các chất độc hại xâm nhập vào cơ thể nên gan dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi hoặc bị nhiễm độc. Có nhiều phương pháp hỗ trợ giải độc gan...
Chi tiết
Cách uống rượu ít say, ít hại gan
Cũng vì quan điểm “nam vô tửu như kỳ vô phong” mà không ít đàn ông Việt phải “dở khóc dở cười” trên bàn tiệc. Nếu không thể khước từ lời mời làm vài chén của...
Chi tiết
Tiêm phòng viêm gan B cho trẻ sau sinh tiêm mấy mũi?
15- 20% dân số bị nhiễm viêm gan B, điều này nói lên tính bách thiết của việc tiêm phòng viêm gan B cho trẻ sau khi sinh ra đời. Tiêm phòng virus viêm gan B 3 mũi hay 4 mũi, vào thời gian nào...
Chi tiết
Gan nhiễm mỡ và những thông tin thú vị
Gan nhiễm mỡ có thể gặp phải ở người bị tăng huyết áp, stress hoặc tuổi cao; thường được phát hiện tình cờ khi tình cờ đi xét nghiệm một bệnh khác; có thể kiểm...
Chi tiết


HEWEL - Tăng cường giải độc,
chống độc, bảo vệ gan