Thanh lọc cơ thể, xông hơi có phải là cách thải độc?

Trong điều kiện sống phải tiếp xúc và dung nạp quá nhiều những chất độc hại như hiện nay, nhiều người mong muốn tăng cường thải độc cho cơ thể nên áp dụng một số cách như nhịn ăn, thanh lọc cơ thể bằng cách hỗn hợp nước ép rau củ, xông hơi…

Tuy nhiên, những cách trên về cơ bản không đem lại hiệu quả thải độc thật sự mà cơ thể cần. Hãy tìm hiểu thêm thông tin để có thể chọn cách thải độc an toàn và hiệu quả.

Xông hơi

Bằng nguyên lý sử dụng nhiệt độ cao từ hơi nước, xông hơi làm giãn nở mạch máu ngoại biên, làm tăng tiết mồ hôi. Việc tăng tiết mồ hôi và giãn nở những mạch máu ngoại biên qua xông hơi giúp giải cảm, hạ sốt điều hòa thần kinh giao cảm, giải tỏa căng thẳng, giảm stress. Xông hơi còn có lợi ích làm sạch bã nhờn, vi khuẩn và các tế bào da chết trên da giúp da thông thoáng.
 
Xét trên cơ sở y học, việc bài tiết những những chất độc hại thường thông qua 4 đường. Đó là đường hô hấp (thở), đường tiêu hóa (phân), đường tiết niệu (nước tiểu) và qua da (mồ hôi). Trong đó, độc tố được thải qua da chỉ chiếm 1% và hầu hết được loại bỏ khỏi cơ thể bởi đường tiêu hóa và tiết niệu, cụ thể các yếu tố độc tại của rượu bia, thực phẩm bẩn nhiểm độc, thuốc uống…sẽ được gan làm giảm độc tính, biến các chất độc thành chất không độc hoặc ít độc hơn, dễ hòa tan trong nước rồi thải ra ngoài qua phân và nước tiểu. Vì thế, quan niệm xông hơi giúp giải độc, thải độc cho cơ thể là không hoàn toàn chính xác.
 
Tên
 
Xông hơi khoảng 10-15 phút/lần, 1-2 lần/ tuần là thời gian và tuần suất hợp lý giúp bạn thư giãn. Lạm dụng xông hơi quá nhiều sẽ khiến cơ thể mất nước
 
Mặt khác, xông hơi làm mất nước trong cơ thể nên không được lạm dụng. Vì việc mất nước không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến chức năng chuyển hóa và đào thải của nhiều cơ quan trong cơ thể trong đó có gan. Điều này vô tình lại làm suy giảm vai trò khử độc, chống độc của gan.

Nhịn ăn, thanh lọc cơ thể

Nhịn ăn hay thanh lọc cơ thể bằng cách chỉ uống các hỗn hợp nước ép rau củ quả trong nhiều ngày là cách được khá nhiều chị em phụ nữ áp dụng hiện nay. Tuy nhiên, đây cơ bản không phải là các thải độc mà còn có tác dụng ngược lại khiến gan – cơ quan làm nhiệm vụ thải độc chính bị suy giảm hoạt động.
 
Tên
 
Khi thiếu dinh dưỡng, tất cả các bộ phận trong cơ thể đều bị suy giảm hoạt động, trong đó có gan
 
Trên thực tế, rất nhiều người sử dụng phương pháp nhịn ăn hoặc thanh lọc cơ thể nhiều ngày thường có một số triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, đau cơ. Nếu cơ thể suy dinh dưỡng trong nhiều ngày sẽ dẫn đến thiếu máu, hạ đường huyết, mất cân bằng điện giải, suy gan, suy thận. Vì nhịn ăn đồng nghĩa với việc cơ thể phải lấy nguồn năng lượng dự trữ từ gan để hoạt động. Nếu việc thiếu hụt dinh dưỡng diễn ra nhiều ngày, toàn bộ các bộ phận cơ thể đều phải làm việc theo kiểu "cầm hơi" để duy trì sự sống. Trong đó, gan thiếu năng lượng để tiến hành khử độc nên khả năng giảm độc tính của các yếu tố độc hại sinh ra từ bên hoặc bên ngoài cơ thể cũng kém đi.

Khử độc đúng cách cho cơ thể

Theo Health, về cơ bản, giải độc hay thải độc chỉ có ý nghĩa thật sự khi máu nuôi cơ thể được sạch. Và để làm được việc này, gan giữ vai trò chủ chốt.
 
Do đó, giải độc cơ thể chủ yếu tập trung vào các vấn đề kích thích gan khử độc tố ra ngoài và tăng cường khả năng chủ động chống độc trước những yếu tố độc hại gia tăng trong thực phẩm và môi trường ngày nay.
 
Trước hết, bạn cần hạn chế sử dụng bia rượu, thuốc lá, các chất tẩy rửa hóa học và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cá nhân (dầu gội, chất khử mùi, kem đánh răng, kem dưỡng, mỹ phẩm), lựa chọn các sản phẩm tự nhiên thay thế. Đồng thời, nên bổ sung những dưỡng chất có tác dụng tăng khả năng chống độc của gan, chống lại các phản ứng oxy hóa và các sản phẩm trung gian sinh ra trong quá trình khử độc của gan và tính diệt khuẩn thực phẩm.
 
Ngoài ra, độc tố được thải ra ngoài cơ thể bằng 4 đường. Vì thế, bên cạnh việc chú ý đến việc chủ động chống độc, bảo vệ gan, bạn cũng có thể gia tăng hoạt động thải độc của cơ thể bằng cách rất đơn giản như:
 
Uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày để thận bài tiểu nước tiểu.
Thường xuyên hít thở sâu để thúc đẩy oxy lưu thông đến toàn bộ cơ thể, và thải khi CO2.
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để duy trì sự khỏe khoắn, kích thích tăng tiết mồ hôi.
 
Theo các chuyên gia, thải độc cơ thể thực là làm sạch và nuôi dưỡng cơ thể từ trong ra ngoài, bằng cách hạn chế tiếp xúc với các độc tố và dung nạp các hoạt chất thiên nhiên giúp gan tăng cường khả năng khử độc như Wasabia và S.marianum.
 
Thực tế, chủ động chống độc mới là giải pháp tận gốc giúp bảo vệ gan và tăng khả năng khử độc cho cơ thể để hạn chế nguy cơ bệnh tật và duy trì sức khỏe bền vững chứ không chỉ là đợi gan và cơ thể nhiễm độc mới lo thải độc.
 
Xem thêm
Thảo Thanh
 
Đăng ký bản tin


Giải toả nỗi lo tăng men gan vì rượu bia
Tăng men gan là tình trạng khá phổ biến, đặc biệt ở người thường xuyên dùng bia rượu, thuốc chữa bệnh...
Chi tiết
Nhận biết sớm các dấu hiệu gan bị hư hại, suy yếu
Các triệu chứng cho thấy gan bị nhiễm độc thường ở thể nhẹ như mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, ngứa, nổi mụn, đau vùng bụng phải… Những triệu chứng này thường dễ bị nhầm lẫn với...
Chi tiết
Thông tin y học: Vì sao chưa có gan nhân tạo?
Với sự phát triển vượt bậc của y học và công nghệ ngày nay, con người đã tạo ra được những bộ phận hoạt động phức tạp trong cơ thể như tim nhân tạo, thận nhân tạo. Tuy nhiên, một bộ...
Chi tiết
Kiểm soát tế bào Kupffer để chống độc, giải độc, bảo vệ gan tối ưu
Đứng trước thực tế các bệnh lý gan ngày một gia tăng, y học thế giới không ngừng nghiên cứu và gần đây, phát hiện mới về tế bào Kupffer ở gan đã mang lại một quan điểm mới trong hỗ...
Chi tiết
Tâm sự của Gan về tế bào Kupffer gây xúc động
Có một câu chuyện về gan được nhân cách hoá rất thú vị. Là cơ quan nội tạng đơn lớn nhất trong cơ thể, gan vừa có chức năng dự trữ, lại vừa hoạt động sản xuất và xử lý các chất...
Chi tiết


HEWEL - Tăng cường giải độc,
chống độc, bảo vệ gan