10 cách phục hồi chức năng gan cải thiện sức khỏe hiệu quả

Lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá, môi trường ô nhiễm, tiêu thụ thực phẩm bẩn, thói quen sinh hoạt thiếu khoa học,… khiến gan làm việc quá tải, kích hoạt tế bào Kupffer phóng thích các chất gây viêm làm suy giảm chức năng gan. Nếu không có giải pháp can thiệp kịp thời, bạn sẽ có nguy cơ đối mặt với các bệnh lý nguy hiểm như viêm gan, xơ gan, ung thư gan… Vì vậy, hãy tham khảo các cách phục hồi chức năng gan dưới đây.

Chức năng của gan

Trong cơ thể người, gan là nội tạng lớn nhất. Cứ 2 phút, toàn bộ máu trong cơ thể lại di chuyển qua gan một lần để gan thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó nổi bậc như:

1. Chức năng chống độc

Đây được xem là chức năng chính của gan. Những độc tố từ rượu bia, thuốc lá, thực phẩm nhiễm độc, thuốc điều trị… sẽ được gan chuyển hóa thành các chất không độc hoặc ít độc rồi đào thải ra ngoài qua phân và nước tiểu.

2. Chức năng tiêu hóa

Mỗi ngày, gan sản xuất khoảng 1 lít dịch mật và được cô đặc, dự trữ ở túi mật. Dịch mật theo đường ống mật xuống tá tràng để hòa trộn với thức ăn, làm nhiệm vụ nhũ hóa chất béo, cholesterol, một số loại vitamin để ruột non dễ hấp thụ.

Gan là cơ quan quan trọng của cơ thể, đảm nhận hơn 500 chức năng khác nhau

3. Chức năng chuyển hóa

Gan chuyển hóa các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như chất bột đường, chất béo và chất đạm, nhằm tạo năng lượng cho các hoạt động và cân bằng lượng đường huyết trong cơ thể.

4. Chức năng dự trữ

Gan dự trữ khoảng 1 lít máu và khi cơ thể cần, gan sẽ co lại để đẩy máu vào hệ tuần hoàn. Bên cạnh đó, gan còn giúp dự trữ Glucose (dưới dạng glycogen), các vitamin và khoáng chất cung cấp cho cơ thể khi cần.

5. Chức năng miễn dịch bảo vệ cơ thể

Mỗi ngày gan tiếp nhận khối lượng máu lớn để làm sạch máu, loại bỏ vi khuẩn, virus hoặc các yếu tố độc hại khác. Đồng thời, gan tham gia tổng hợp các tế bào cần thiết trong hệ miễn dịch để chống lại sự xâm nhập của các kháng nguyên nhằm thúc đẩy phản ứng miễn dịch của cơ thể.

Một số chức năng khác của gan như: giúp hấp thu các vitamin tan trong mỡ như vitamin A, D, E, K; sinh tổng hợp albumin, tạo áp lực keo của huyết tương giúp ổn định tuần hoàn máu; sản xuất các yếu tố đông cầm máu…

Cách phục hồi chức năng gan khi bị suy giảm

Suy giảm chức năng gan là dấu hiệu gan bị tổn thương, không thể thực hiện các chức năng bình thường và ảnh hưởng đến các cơ quan khác trong cơ thể. Các triệu chứng suy giảm chức năng gan khởi phát có thể kể đến như: cơ thể thường xuyên mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, thỉnh thoảng đau tức hạ sườn phải, nổi mề đay, mẩn ngứa… Chức năng gan có thể phục hồi nếu bạn thay đổi lối sống, sinh hoạt khoa học, bổ sung các tinh chất thiên nhiên quý giúp tăng cường khả năng giải độc, chống độc và bảo vệ gan toàn diện. Cụ thể:

1. Chế độ ăn uống khoa học

• Bổ sung các thực phẩm tốt cho gan

Một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng giúp ngăn chặn các tổn thương gan. Đặc biệt, cần thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, protein và khoáng chất (có nhiều trong các loại quả như: cam, quýt, nho, bơ, táo, bưởi…) để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể; đồng thời kích thích quá trình đào thải độc tố, làm sạch gan và phục hồi chức năng gan.

Bên cạnh đó, cần bổ sung các chất béo lành mạnh như: các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt điều), các loại cá béo (cá ngừ, cá trích, cá hồi). Ngoài ra, không nên ăn nội tạng động vật (tim, gan, ruột…), kiêng đồ ăn cay, mặn, hạn chế dầu mỡ và thức ăn nhanh để giảm tải áp lực cho gan.

• Kiêng rượu bia, thuốc lá

Đây là nguyên nhân chính gây tổn thương ở lá gan. Đặc biệt, chất cồn trong rượu bia làm kích hoạt tế bào Kupffer và buộc chúng phóng thích các chất gây viêm, làm tổn thương tế bào gan và hủy hoại gan. Thuốc lá chứa chất độc nicotin và hơn 3.800 loại hóa chất độc hại khiến gan phải làm việc vất vả để giải độc. Do đó, để phục hồi chức năng gan người bệnh phải từ bỏ rượu bia, thuốc lá.(1)

Nói không với rượu bia, thuốc lá cũng là cách phục hồi chức năng gan hiệu quả, an toàn

• Uống đủ nước

Nước giúp quá trình chuyển hóa các tế bào mỡ ở gan diễn ra tốt hơn, cũng như giúp quá trình đào thải chất độc diễn ra trơn tru hơn. Do đó, để phục hồi chức năng gan hiệu quả cần uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày.

2. Sinh hoạt lành mạnh

Làm thế nào để phục hồi chức năng gan. Đừng quên xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh. Thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng tác động nhiều đến hoạt động, vai trò của gan, do đó để phục hồi chức năng gan, người bệnh cần lưu ý thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh bằng cách:

• Ăn uống đúng giờ, đúng bữa, không bỏ bữa. Đặc biệt, không kiêng khem quá mức dẫn đến thiếu chất, cơ thể suy nhược khiến gan càng tổn thương hơn.
• Tập luyện thể dục, thể thao đều đặn, không chỉ giúp cơ thể đốt cháy chất béo mà còn tăng cường trao đổi chất và cải thiện chức năng gan.
• Giảm căng thẳng, stress bằng cách giảm tải công việc, suy nghĩ tích cực, luôn giữ tinh thần lạc, quan vui vẻ, dành nhiều thời gian để bản thân nghỉ ngơi, thư giãn….
• Ngủ đủ giấc: đây là yếu tố quan trọng trong việc phục hồi chức năng gan. Bạn nên đi ngủ trước 23h và thức dậy trước 7h sáng để gan có đủ thời gian phục hồi năng lượng. Nhờ đó, gan có thể tiếp tục thực hiện tốt vai trò thải độc và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Đồng thời, chuyển hóa các chất dinh dưỡng đi nuôi các tế bào trong cơ thể.

Thể dục, thể thao thường xuyên cũng hỗ trợ phục hồi chức năng gan và cải thiện sức khỏe

3. Hạn chế sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn

Lạm dụng thuốc giảm đau có thể dẫn tới nhiễm độc gan. Do đó, nên hạn chế sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê toa. Khi sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ, tránh việc tự ý dùng thuốc hoặc tăng liều lượng…

Bổ sung dưỡng chất thiên nhiên giúp tăng cường khả năng chống độc, giải độc và bảo vệ gan

Nghiên cứu tại Mỹ và nhiều nước trên thế giới đã chỉ ra: Tế bào Kupffer (đại thực bào nằm trong xoang gan) chính là tác nhân hàng đầu gây tổn thương tế bào gan. Các yếu tố bên ngoài cơ thể (thực phẩm bẩn, vi khuẩn, virus; rượu bia, thuốc lá…) tấn công liên tục khiến tế bào Kupffer hoạt động quá mức và sản sinh ra các chất gây viêm làm tổn thương tế bào. Theo thời gian nếu tế bào Kupffer không được kiểm soát sẽ hủy hoại các tế bào gan, làm suy giảm chức năng gan và từ đây gây viêm gan, xơ gan, ung thư gan. Do đó, giải pháp khoa học được đưa ra là cần kiểm soát ổn định hoạt động của tế bào Kupffer trong ngưỡng an toàn.

Sau nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học Mỹ phát hiện, 2 tinh chất thiên nhiên Wasabia và S. Marianum có khả năng kiểm soát tốt hoạt động của tế bào Kupffer – từ đó giảm các chất gây viêm làm hại tế bào gan. Đồng thời, Wasabia có tác dụng kích hoạt yếu tố Nrf2 và thúc đẩy pha II của quá trình giải độc gan, từ đó tăng cường khả năng chống độc ở gan và tái tạo các tế bào gan bị hư hại.

Bằng công nghệ tiên tiến và phương pháp tinh chiết riêng biệt, các nhà khoa học Mỹ đã kết hợp 2 tinh chất Wasabia và S. Marianum thiên nhiên, đưa vào trong viên uống bổ gan Hewel, đảm bảo chất lượng và độ tinh khiết cao của tinh chất. Nhờ đó, giúp kiểm soát tốt tế bào Kupffer, mang đến hiệu quả kép chống độc, kháng khuẩn từ bên ngoài và ngăn chặn sự phá hủy – tổn thương tế bào gan, bảo vệ gan từ bên trong. Đây được xem là giải pháp toàn diện từ gốc nhờ đánh đúng vào tác nhân sinh bệnh.

Hewel với tinh chất S. Marianum và Wasabia thiên nhiên, kiểm soát hoạt động tế bào Kupffer, giúp phòng và cải thiện các bệnh về gan.

• Giúp tăng khả năng chống độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (vi sinh vật, hóa chất, thuốc cải thiện bệnh,…), hỗ trợ các liệu pháp khắc phục viêm gan siêu vi B, C; giảm tác hại của hóa trị, xạ trị.
• Hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường chuyển hóa các dưỡng chất thiết yếu của cơ thể (Protide, Glucide, Lipid,…), lợi mật, giảm táo bón. Tăng cường hoạt động tế bào gan, bảo vệ và tái tạo cấu trúc gan.
• Giúp giảm mẩn ngứa, mụn nhọt, duy trì làn da khỏe.
• Giúp hạ men gan, phòng và hỗ trợ phục hồi chức năng gan trong các trường hợp viêm gan mạn tính, xơ gan, gan nhiễm mỡ, ung thư gan, tổn thương gan do rượu bia.

4. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Vì đa số bệnh gan thường không có triệu chứng rõ rệt nên dễ bị bỏ qua, đến khi phát hiện đã chuyển sang giai đoạn nặng. Do đó, bạn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ và sức khỏe gan mật 6 tháng 1 lần. Trong trường hợp mắc các bệnh về gan bạn nên tuân thủ theo phác đồ điều trị bác sĩ đưa ra.

Kiểm tra chức năng gan và sức khỏe định kỳ là việc làm cần thiết

Hi vọng những cách phục hồi chức năng gan trên có thể giúp chăm sóc và bảo vệ lá gan của mình tốt hơn. Theo đó, nên xây dựng lối sống, sinh hoạt khoa học, sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và đặc biệt nên bổ sung 2 viên Hewel mỗi ngày để kiểm soát tế bào Kupffer, tăng cường khả năng chống độc, giải độc và bảo vệ gan.