Bấm huyệt hạ men gan cần lưu ý gì?

Theo y học cổ truyền, bấm huyệt là phương pháp dùng lực từ ngón tay để tác động lên các huyệt đạo nhằm điều hòa khí huyết, thư giãn cơ thể… Một số ý kiến cho rằng, bấm huyệt có thể cải thiện chỉ số men gan. Vậy, thực hư bấm huyệt hạ men gan là như thế nào? Dưới đây là các bước bấm huyệt cơ bản mà bạn có thể tham khảo.

Bấm huyệt hạ men gan là gì?

Bấm huyệt hạ men gan là phương pháp sử dụng lực từ các ngón tay tác động đến các huyệt đạo bên trong cơ thể nhằm hỗ trợ quá trình thanh lọc tự nhiên. Theo y học cổ truyền, gan là cơ quan chính chịu trách nhiệm giải độc. Do đó, mục đích chính của phương pháp này là nhằm cải thiện sức khỏe của gan, bao gồm hỗ trợ thải độc gan, lưu thông máu đến gan… từ đó góp phần ổn định men gan.

Cách bấm huyệt hỗ trợ sức khỏe gan tại nhà

Gan đóng vai trò trung tâm trong việc điều hòa và dự trữ máu, điều khiển các chức năng thiết yếu của cơ thể. Ảnh hưởng của gan tác động đáng kể đến hoạt động bình thường của các cơ quan, chi và mô.

Theo kinh nghiệm dân gian, một trong những cách hỗ trợ sức khỏe gan chính là bấm huyệt – giúp kích thích các huyệt đạo, hỗ trợ lưu thông khí huyết và thư giãn cơ thể.

1. Cách xác định vị trí huyệt trước khi bấm

Xác định đúng vị trí huyệt là yếu tố quan trọng giúp việc bấm huyệt đạt hiệu quả và hạn chế cảm giác đau hoặc khó chịu. Trước khi thực hiện, người bệnh nên thư giãn cơ thể, ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái để dễ dàng tìm huyệt. (1)

1.1 Dùng mốc giải phẫu trên cơ thể

Phần lớn các huyệt đạo được xác định dựa trên những vị trí của các cơ quan hoặc các khớp dễ nhận biết như: Khớp cổ tay, cổ chân, mắt cá chân, khuỷu tay, các khe giữa ngón tay hoặc ngón chân… Khi tìm huyệt, nên sờ nắn nhẹ để xác định chính xác các vị trí này trước khi bấm huyệt.

1.2 Sử dụng đơn vị “thốn” trong y học cổ truyền

Trong bấm huyệt, khoảng cách thường được đo bằng thốn – đơn vị quy ước dựa trên kích thước cơ thể mỗi người. Cách ước lượng của 1 thốn xấp xỉ chiều rộng ngón tay cái và chiều rộng của 4 ngón tay khép lại (trỏ, giữa, áp út, út) là khoảng 3 thốn.

1.3 Nhận biết cảm giác tại huyệt

Sau khi xác định vị trí của huyệt đạo, bạn dùng đầu ngón tay ấn nhẹ lên da và quan sát như sau:

• Huyệt sẽ hơi lõm hơn vùng da xung quanh.
• Có cảm giác tê nhẹ hoặc ê khi ấn.

Cảm giác khi ấn huyệt thường không giống nhau ở tất cả mọi người và không nên dùng lực quá mạnh để tìm huyệt.

Một số huyệt được cho là có tác dụng hỗ trợ tăng cường khí huyết và hỗ trợ chức năng như huyệt Thái xung, huyệt Can du, huyệt Kỳ môn, huyệt Tam âm giao…

• Huyệt Thái xung: Nằm ở mu bàn chân, vị trí lõm giữa kẽ ngón chân cái và trỏ. Đây là huyệt giúp giải độc gan, hỗ trợ dưỡng can và giảm căng thẳng.
• Huyệt Can du: Nằm ở hai bên đốt sống lưng thứ 9. Day ấn huyệt này hỗ trợ thanh lọc và cải thiện các triệu chứng viêm gan.
• Huyệt Kỳ môn: Nằm ở xương sườn thứ 6, ngay dưới vú, bấm huyệt này có tác dụng điều tiết giúp gan hoạt động trơn tru hơn.
• Huyệt Tam âm giao: Nằm ở mặt trong cẳng chân, trên đỉnh mắt cá chân 3 thốn, day huyệt này thường xuyên có tác dụng hỗ trợ thanh lọc cơ thể và giải độc.

2. Kỹ thuật bấm huyệt cơ bản

Sau khi xác định đúng vị trí huyệt đạo, thực hiện đúng kỹ thuật sẽ giúp mang lại hiệu quả cho gan. Các bước bấm huyệt cơ bản bao gồm:

• Trước khi bấm huyệt, hãy vệ sinh tay sạch sẽ, cắt ngắn móng tay để tránh làm tổn thương da.
• Xác định chính xác vị trí huyệt theo các mốc giải phẫu hoặc đơn vị “thốn”. Khi ấn nhẹ vào đúng huyệt, thường sẽ xuất hiện cảm giác căng tức, tê nhẹ hoặc ê âm ỉ.
• Dùng đầu ngón cái, ngón trỏ hoặc ngón giữa đặt vuông góc lên huyệt đạo. Tăng lực từ từ và kết hợp các thao tác: ấn giữ huyệt khoảng 5–10 giây, day huyệt theo vòng tròn nhỏ theo hoặc ngược chiều kim đồng hồ, giảm lực từ từ rồi lặp lại động tác 2-3 lần hoặc tùy theo nhu cầu.

Trong quá trình bấm huyệt, nên hít vào bằng mũi và thở ra chậm bằng miệng. Nhịp thở ổn định giúp cơ thể thư giãn, hỗ trợ lưu thông khí huyết và giảm căng thẳng.

3. Thời điểm bấm huyệt phù hợp

Để bấm huyệt hạ men gan phát huy hiệu quả, người thực hiện nên lựa chọn thời điểm khi cơ thể ở trạng thái thoải mái và ổn định. Thời gian được khuyến nghị là vào buổi sáng sau khi thức dậy khoảng 30–60 phút và buổi tối trước khi đi ngủ 1–2 giờ, vì đây là những thời điểm cơ thể dễ đáp ứng với các tác động lên huyệt đạo.

Để hỗ trợ sức khỏe gan, nên bấm huyệt đều đặn 1–2 lần mỗi ngày, kết hợp với lối sống khoa học và sử dụng tinh chất S.Marianum và Wasabia thiên nhiên được nghiên cứu có thể hỗ trợ bảo vệ tế bào gan trước tác động của các gốc tự do, góp phần giảm stress oxy hóa. Đồng thời, bộ đôi này còn góp phần kiểm soát tế bào Kupffer, giúp bảo vệ gan và làm giảm men gan.

Xem thêm: 11 cách hạ men gan nhanh không dùng thuốc tại nhà hiệu quả cao

Bấm huyệt có thay thế thuốc điều trị men gan cao không?

Bấm huyệt có thể hỗ trợ giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn nhưng không thể thay thế các phương pháp điều trị y khoa đối với tình trạng tăng men gan. Trong khi đó, men gan cao là dấu hiệu chứ không phải là tình trạng bệnh lý. Men gan cao là chỉ số cho thấy tế bào gan đang bị tổn thương hoặc viêm, do nhiều nguyên nhân như viêm gan virus, gan nhiễm mỡ, rượu bia, thuốc/độc chất… Muốn điều trị men gan cao, cần giải quyết đúng nguyên nhân gốc rễ gây bệnh và người bệnh nên tuân theo chỉ định của bác sĩ.

Bấm huyệt hạ men gan thực chất là phương truyền miệng, chưa được đánh giá cao về hiệu quả cải thiện. Bấm huyệt chỉ nên được xem là một biện pháp hỗ trợ, cần kết hợp với phác đồ điều trị và theo dõi men gan định kỳ. Nếu người bệnh có biểu hiện bất thường như vàng da, vàng mắt, đau hạ sườn phải, nước tiểu sẫm màu… cần đến cơ sở y tế để được thăm khám, xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời.