11 cách hạ men gan nhanh không dùng thuốc tại nhà hiệu quả cao

13-11-2023

Tác Giả: Đội Ngũ Hewel

Men gan cao có thể là dấu hiệu cho biết bạn đang gặp phải một bệnh lý nào đó liên quan đến gan. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng cần tìm cách hạ men gan. Tự ý dùng thuốc hạ men gan khi chưa có chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa có thể làm nặng hơn các vấn đề ở gan, gây khó khăn cho việc chẩn đoán và điều trị bệnh.

cách hạ men gan

Men gan là gì?

Men gan là các enzym xúc tác các phản ứng chuyển hóa trong cơ thể, bao gồm: sản xuất mật và các chất giúp đông máu, chuyển hóa các chất dinh dưỡng, phân hủy độc chất, chống nhiễm trùng…

Có nhiều loại men gan, trong đó có 4 loại men gan chính: AST, ALT, ALP, GGT. Khi các tế bào gan bị hủy hoại quá mức sẽ phóng thích các men này vào máu gây tăng men gan.

Vì sao cần hạ men gan?

Gan là một cơ quan cực kỳ quan trọng vì đảm nhận hơn 500 vai trò khác nhau, nên không thể thay thế bằng bất kỳ thiết bị nhân tạo nào khác. Chính vì vậy, khi có kết quả xét nghiệm men gan cao trong máu, cần tìm cách hạ men gan thông qua qua các phương pháp bảo vệ và hỗ trợ chức năng gan, để phục hồi chức năng gan, đảm bảo hoạt động của các tế bào gan.

Hướng dẫn cách hạ men gan nhanh chóng an toàn hiệu quả

Không phải tất cả các trường hợp men gan cao đều phải dùng thuốc. Việc thay đổi lối sống, dùng thực phẩm lành mạnh và hạn chế các thực phẩm không tốt cho gan… có thể giúp kiểm soát tình trạng men gan cao, giảm men gan, đồng thời hỗ trợ cải thiện bệnh gan một cách hiệu quả.

Dưới đây là một số lời khuyên về cách hạ men gan không dùng thuốc:

1. Uống đủ nước

Nước rất cần thiết cho sự sống của chúng ta vì nước chiếm hơn 70% trong cơ thể. Nước giúp cơ thể vận chuyển chất dinh dưỡng cần thiết đến tế bào. Nếu bạn không tiêu thụ đủ nước có thể khiến cơ thể bị mất nước, từ đó dẫn đến những nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả việc giảm chức năng gan.

Uống nhiều nước là điều cần thiết để giúp cơ thể loại bỏ các độc tố và làm sạch các mô gan. Một mẹo hay khi uống nước là thêm một chút chanh vào, nhằm kích thích mật loại bỏ độc tố và co bóp túi mật.

2. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn cho thấy hiệu quả hỗ trợ giảm men gan. Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, mỗi ngày nên cố gắng tập thể thao ít nhất 30 phút có thể cải thiện men gan ở người trưởng thành. Bên cạnh đó, tập thể dục có thể giúp giảm cân và hạn chế lượng chất béo xâm nhập vào gan.

cách giảm men gan

Tập thể dục có thể giúp cải thiện chức năng gan và cũng là cách hạ men gan.

3. Giảm cân hợp lý

Thừa cân – béo phì có thể gây ra sự lắng đọng chất béo trong tế bào gan và cản trở chức năng gan. Ngoài ra, nó còn gây ra phản ứng viêm và làm tổn thương gan.

Cách hạ men gan khoa học là giảm cân theo chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Nên giảm cân dần dần vì chế độ ăn kiêng cấp tốc và các phương pháp điều trị không an toàn chỉ làm tăng căng thẳng cho cơ thể và các cơ quan bên trong, đồng thời dẫn đến tổn thương nặng hơn.

4. Hạ men gan không dùng thuốc bằng thực phẩm hàng ngày

Nhiều loại trái cây và rau quả có tác dụng hỗ trợ giải độc tự nhiên cho cơ thể và cần thiết để duy trì sức khỏe. Theo đó, các thực phẩm này cũng giúp giảm áp lực làm việc của gan, cải thiện hoạt động và chữa lành gan.

Các loại rau họ cải được được xem là có khả năng cải thiện men gan là: bông cải xanh, cải xoăn, cải rổ, bắp cải Brucxen, bắp cải, súp lơ… Các carotenoid và chất dinh dưỡng thực vật có trong chúng giúp trung hòa các độc tố có hại trong gan.

Tăng cường các thực phẩm có tính chất chống oxy hóa như: bơ, bưởi, củ cải đường… Hạt dẻ cũng là một nguồn axit béo omega-3 và vitamin B tốt cho gan.

5. Hạn chế đồ ăn nhanh

Hầu hết mọi người đều không biết rằng ăn đồ ăn nhanh và chế độ ăn uống không lành mạnh có thể khiến men gan tăng cao và gây ra các vấn đề về gan. Trong đó có gan nhiễm mỡ – một vấn đề sức khỏe có thể dẫn đến xơ gan, suy gan và ung thư gan.

Một nghiên cứu trên những người mắc bệnh béo phì hoặc tiểu đường, tiêu thụ ít nhất 20% lượng calo hàng ngày từ thức ăn nhanh, có lượng chất béo trong gan rất cao so với những người ăn ít loại thức ăn này. Ngay cả những người không bị béo phì hoặc tiểu đường cũng có mức tăng mỡ trong gan khi thức ăn nhanh chiếm 1/5 hoặc nhiều hơn trong khẩu phần ăn của họ.(1)

Chình vì vậy, hạn chế ăn những đồ ăn nhanh giàu calo nhưng ít dinh dưỡng là cách làm hạ men gan và giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan.

6. Hạn chế rượu bia

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây tổn thương gan là uống quá nhiều rượu, thậm chí liều lượng rượu vừa phải cũng sẽ gây hại cho tế bào gan theo thời gian. Hai ly mỗi ngày đối với nam và một ly mỗi ngày đối với nữ là liều lượng vừa phải (thuộc loại uống rượu nhẹ đến vừa phải). Thói quen này cần thiết phải duy trì dưới giới hạn này để bảo tồn sức khỏe gan và men gan ổn định. Nếu một người đang bị bệnh gan, cần cắt bỏ hoàn toàn bia rượu ra khỏi chế độ ăn uống.

7. Bỏ thuốc lá

Khi gan cố gắng lọc chất độc từ thuốc lá, các chất hóa học có trong thuốc lá sẽ gây tổn thương cho tế bào.

Điều quan trọng là phải bỏ hút thuốc để tăng cường chức năng gan và cải thiện tình trạng men gan cao. Điều quan trọng không kém là tránh hút thuốc thụ động vì người hút thuốc thụ động có thể hít phải hầu hết các chất độc hại này, có thể gây tổn thương tế bào tương tự.

cách làm hạ men gan

Bỏ thuốc lá là cần thiết cho sức khỏe tổng thể và sự hoạt động bình thường của gan

8. Kiểm tra các loại thuốc đang dùng

Nhiều loại thuốc và sự kết hợp thuốc khác nhau có tác dụng phụ tiêu cực đến nhu mô gan và gây tổn thương gan. Điều này xảy ra ở người sử dụng các loại thuốc thường xuyên và kéo dài.

Uống quá nhiều thuốc giảm đau như acetaminophen có thể gây tổn thương cho gan. Các loại thuốc giảm đau khác cũng có thể gây ra hậu quả tương tự như: aspirin, diclofenac và naproxen. Thuốc giảm cholesterol cũng có thể làm tăng men gan. Theo đó, cách hạ men gan nhanh là giảm sử dụng các loại thuốc này để cải thiện men gan.

9. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của gan và hàm lượng chất béo. Vì vậy, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho gan khỏe và hỗ trợ hạ men gan.

Người trưởng thành nên ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm, tốt nhất là ngủ – thức vào cùng một thời điểm để giữ cho gan của bạn khỏe mạnh.

10. Giữ vệ sinh môi trường sống sạch sẽ

Giữ vệ sinh môi trường sống sạch sẽ không phải là cách giảm men gan trực tiếp, nhưng nó có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể và giúp ngăn ngừa một số vấn đề liên quan đến gan. Dưới đây là một số cách giữ môi trường sống sạch sẽ:

    • Nếu bạn sử dụng đồ dùng cá nhân chung, đảm bảo chúng được rửa sạch và khử trùng.
    • Hạn chế tiếp xúc với hóa chất độc hại như kim loại nặng và các chất gây độc hại cho gan.
    • Uống nước sạch và đảm bảo nước uống không bị nhiễm bẩn hoặc nhiễm khuẩn là quan trọng để tránh nhiễm trùng gan.
    • Loại bỏ rác thải đúng cách và đảm bảo chất thải độc hại được bỏ đúng nơi, vì chúng có thể gây ô nhiễm môi trường và ảnh hưởng đến sức khỏe gan.
    • Sử dụng các sản phẩm làm vệ sinh và hóa mỹ phẩm an toàn cho gan. Một số sản phẩm có thể chứa các hợp chất gây hại cho gan nếu tiếp xúc lâu dài.
    • Nếu bạn phải tiếp xúc với hóa chất độc hại, nên sử dụng quần áo, kính, khẩu trang, giày, găng tay bảo hộ.
    • Tránh tiếp xúc với thuốc lá và khói thuốc để bảo vệ sức khỏe gan.

11. Tuân thủ theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ

Hãy tuân theo hướng dẫn điều trị hạ men gan của bác sĩ một cách nghiêm túc và kiên nhẫn. Dưới đây là một số lời khuyên để bạn có thể tuân thủ phác đồ điều trị:(2)

    • Tuân theo chỉ định thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh cho gan, hạn chế tiêu thụ các thực phẩm có nhiều đường và cồn không tốt cho lá gan.
    • Uống thuốc đúng liều và thời gian, không nên tự ý điều chỉnh liều lượng hoặc ngừng thuốc mà không được sự hướng dẫn của bác sĩ.
    • Đừng bỏ lỡ các cuộc hẹn kiểm tra và thông báo ngay cho bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng hoặc tình trạng nào khác không bình thường.
    • Nhớ rằng tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ là rất quan trọng để đảm bảo việc điều trị men gan của bạn đạt được kết quả tốt nhất.

Cần lưu ý gì khi giảm men gan?

Những điều cần lưu ý khi bạn đang xem xét làm cách nào để hạ men gan:

    • Trước khi bắt đầu bất kỳ biện pháp giảm men gan nào, hãy thăm khám với bác sĩ nhằm đánh giá tình trạng sức khỏe của gan, xác định mức độ tăng men gan bao nhiêu và đưa ra kế hoạch điều trị phù hợp.
    • Bạn nên tuân thủ lịch hẹn tái khám với bác sĩ để theo dõi sự tiến triển của bạn và xem xét xem liệu điều trị giảm men gan có hiệu quả hay không.
    • Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng gan. Do đó, tiết chế và cải thiện từ việc thay đổi chế độ ăn uống cân đối, giàu chất xơ và hạn chế chất béo bão hòa và đường cũng là cách hạ men gan mà không cần dùng thuốc.
    • Nếu bác sĩ kê đơn thuốc để giảm men gan hoặc điều trị bệnh gan khác, hãy sử dụng theo chỉ định.
    • Tránh tiếp xúc với các chất hóa học độc hại và thuốc lá, vì chúng có thể gây hại cho gan.
    • Nhớ rằng giảm men gan là một quá trình kéo dài, yêu cầu sự kiên nhẫn và tuân thủ. Hãy luôn làm việc chặt chẽ với chuyên gia y tế để đảm bảo bạn đang thực hiện các biện pháp phù hợp và an toàn cho sức khỏe của mình.

Các nghiên cứu cho thấy tăng men gan và hầu hết bệnh lý gan khởi nguồn từ sự kích hoạt quá mức của tế bào Kupffer, một đại thực bào nằm trong xoang gan, tiếp xúc đầu tiên với các yếu tố gây hại cho gan. Khi các chất độc hại như bia rượu, thực phẩm bẩn, vi sinh vật, các loại thuốc hoặc độc chất… xâm nhập vào cơ thể sẽ kích hoạt tế bào Kupffer quá mức khiến tế bào này sản sinh nhiều chất gây viêm như TNF-α, TGF-β và Interleukin… làm tổn thương hoặc chết tế bào gan, gây tăng men gan.

Do vậy, cách hạ men gan hiệu quả từ “gốc” là kiểm soát tốt tế bào Kupffer – yếu tố giữ mắt xích quan trọng gây ra những bệnh lý nguy hiểm liên quan đến gan, trước hết là tăng men gan.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đức và Nhật, tinh chất Wasabia và S. Marianum (trong viên uống Hewel) có khả năng hỗ trợ khắc phục tổn thương gan và giúp làm giảm men gan tự nhiên. Nghiên cứu lâm sàng tại Đại học Pavia, Italy, đã chỉ ra rằng việc sử dụng S. Marianum 360mg hàng ngày trong 2 tuần có thể giảm khoảng 50% nồng độ men gan trong máu.

Hơn nữa, cả hai loại tinh chất tự nhiên này còn có tác dụng ngăn chặn hoạt động quá mức của các tế bào Kupffer, từ đó hỗ trợ bảo vệ gan, giảm tình trạng chết nhanh chóng của tế bào gan, giúp giảm giải phóng men gan vào máu. Đồng thời, giúp tăng cường chức năng giải độc và khả năng kháng khuẩn của gan, hình thành đội ngũ “chiến binh” chống lại nhiễm độc và nhiễm khuẩn từ bên ngoài.

hewel cải thiện gan

Sự kết hợp của hai tinh chất quý, Wasabia và S. Marianum, được xem là một giải pháp khoa học toàn diện, giúp giải quyết vấn đề gan từ gốc.

Người bị men gan cao nên thường xuyên thăm khám để theo dõi tình hình men gan khi áp dụng các cách hạ men gan. Nếu đang điều trị các bệnh lý mãn tính (mất ngủ, rối loạn mỡ máu, tiểu đường…) nên thông báo với chuyên gia để thay đổi hoặc tạm dừng một số loại thuốc nếu chúng gây tăng men gan.

Đánh giá bài viết
13-11-2023

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Men gan là gì? Vai trò và chức năng, phương pháp chẩn đoán

Men gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, ít người thực sự hiểu rõ men gan là gì và chức năng của men gan như thế nào. Trong bài viết này, chúng...
Chi tiết

Top 2 cách điều trị men gan cao nhanh chóng và an toàn

Chỉ số men gan tăng cao thường là dấu hiệu cảnh báo tình trạng viêm hoặc tổn thương các tế bào gan. Lúc này, để bảo vệ sức khỏe, tránh các biến chứng về sau cần có biện pháp hạ men gan an toàn. Vậy có những cách điều trị...
Chi tiết

8 nguyên nhân gây men gan cao phổ biến bạn cần cẩn trọng

Chỉ số men gan nếu ở mức cao bất thường rất có thể là dấu hiệu của tổn thương tế bào gan. Theo tạp chí y học Hepatology, men gan cao có thể làm tăng tỷ lệ tử vong từ 21-78%. Vậy đâu là những nguyên nhân gây men gan...
Chi tiết

Men gan cao là bệnh gì? Chẩn đoán và cách phòng ngừa

Men gan cao thường là dấu hiệu cảnh báo tình trạng gan bị viêm hoặc tổn thương. Tình trạng này nếu để kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vậy men gan cao là bệnh gì? Chẩn đoán và phòng ngừa men gan cao như thế nào?...
Chi tiết

Cảnh báo nguyên nhân tăng men gan

Theo TTND Lê Văn Điềm - Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh cho biết: Men gan là tên gọi chung của các loại enzym xúc tác các phản ứng chuyển hóa (chiếm tỷ lệ cao là các men gan như AST, ALT, ALP, GGT) và khi tế bào gan bị...
Chi tiết

Cây thuốc nam chữa bệnh men gan cao

Từ xa xưa cha ông ta đã sử dụng thảo dược để tiêu độc, mát gan, điều trị  men gan cao,… và những kinh nghiệm ấy cho đến ngày nay vẫn còn được sử dụng, nhưng liệu rằng có còn phù hợp, có còn công hiệu và có được an...
Chi tiết