13 cách chữa rối loạn tiêu hóa dân gian nhanh nhất tại nhà

1. Thế nào là rối loạn tiêu hóa?

2. Hướng dẫn cách chữa rối loạn tiêu hóa tại nhà nhanh nhất

2.1  Xây dựng chế độ, thói quen ăn uống khoa học - Bí quyết trị rối loạn tiêu hóa đơn giản

• Ăn chậm nhai kỹ: Khi nhai kỹ thức ăn sẽ được nghiền nhỏ hơn, làm tăng diện tích tiếp xúc của thức ăn, giúp cho thức ăn được tiêu hóa tốt hơn. Từ đó, giúp các dưỡng chất được hấp thu tốt hơn và dạ dày cũng làm việc đỡ áp lực hơn.

• Ăn đủ bữa, đúng giờ: Ăn uống đủ bữa, đúng giờ không chỉ giúp nạp năng lượng phù hợp nhất cho cơ thể mà còn giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa hiệu quả. 

• Tránh ăn thức ăn và đồ uống lạnh: Thức ăn vào đồ uống lạnh có thể làm giảm hiệu quả của dịch tiêu hóa và các enzym của tuyến nước bọt. Điều này có thể khiến cho tình trạng rối loạn tiêu hóa trở nặng hơn.(1)

2.2 Dùng men tiêu hóa

2.3 Dùng các thực phẩm tốt cho đường ruột

• Trà bạc hà: Hoạt chất có trong bạc hà có thể chống co thắt dạ dày. Ngoài ra, trà bạc hà cũng có khả năng làm mát hơi thở, giảm các triệu chứng như buồn nôn, đầy bụng. Mặc dù trà bạc hà có thể làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, tuy nhiên người bị trào ngược dạ dày thực quản không nên sử dụng trà bạc hà vì có thể làm giãn các cơ vòng thực quản dưới, cơ thắt giữa dạ dày và thực quản, khiến vấn đề trào ngược nghiêm trọng hơn.

• Trà hoa cúc: Theo Đông y, trà hoa cúc có thể làm giảm căng thẳng, an thần, hỗ trợ giấc ngủ. Ngoài ra, thảo dược này có tác dụng làm giảm khó chịu trong dạ dày và giảm axit đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, hoạt chất có trong trà hoa cúc cũng hỗ trợ chống viêm, giảm đau.

• Lá ổi non: Các hoạt chất trong lá ổi non có thể hỗ trợ điều trị đau bụng, đầy hơi và tiêu chảy do rối loạn tiêu hóa gây ra. 

• Sữa chua: Đây là cách chữa rối loạn tiêu hóa đơn giản tại nhà. Trong sữa chua có chứa lợi khuẩn Lactobacillus và Lactic - có thể kích thích tiêu hóa và làm giảm lượng khí thừa có trong dạ dày.

• Giấm táo: Nếu dạ dày quá ít axit cũng có thể gây rối loạn tiêu hóa, do đó, uống một ít giấm táo giúp làm tăng axit trong dạ dày.  Lưu ý, sử dụng quá nhiều giấm táo có thể dẫn đến xói mòn chân răng, buồn nôn, bỏng cổ họng và hạ thấp đường huyết, Do đó, nếu muốn sử dụng giấm táo cần pha loãng và tránh lạm dụng.(2)

• Gừng: Gừng có thể giảm lượng axit dạ dày, cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Do đó, bạn có thể uống một tách trà gừng để làm dịu dạ dày và cải thiện các triệu chứng do rối loạn tiêu hóa gây ra. Tuy nhiên, không nên tiêu thụ quá nhiều gừng vì có thể tạo ra nhiều khí trong dạ dày, gây bỏng cổ họng và ợ nóng.

• Tỏi: Tỏi cũng là cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh tại nhà. Tỏi có thể chống co thắt dạ dày, khắc phục chứng khó tiêu và đầy bụng sau bữa ăn. Đồng thời, tỏi cũng hỗ trợ cải thiện chứng buồn nôn và đầy hơi do rối loạn tiêu hóa gây ra.

• Nước chanh:  Do nước chanh chứa thành phần tương đồng với nước bọt, nên khi uống một ly nước chanh sẽ giúp kích thích các nhu động ruột, cũng như sản sinh nước bọt và axit dạ dày giúp cho việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn, từ đó cải thiện các vấn đề về tiêu hóa. Tuy nhiên, sử dụng nước chanh thường xuyên có thể làm mòn men răng và tăng bài tiết nước tiểu. 

3. Các loại quả tốt cho hệ tiêu hóa

3.1 Đu đủ

3.2 Dưa hấu

3.3 Chuối

3.4 Táo 

3.5 Dưa lưới

3.6 Quả bơ

4. Những lưu ý khi điều trị rối loạn tiêu hóa tại nhà

Cải thiện rối loạn tiêu hóa bằng giải pháp khoa học từ gốc 

 

Theo các chuyên gia, rối loạn tiêu hóa có thể do tổn thương gan, gan suy yếu và suy giảm chức năng. Cụ thể, mỗi ngày, gan sản xuất khoảng 1 lít dịch mật, được cô đặc và dự trữ trong túi mật. Khi thức ăn vào cơ thể, mật sẽ được tiết vào ruột để giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn. Gan tiếp nhận chất dinh dưỡng và chất hấp thu từ hệ tiêu hóa để xử lý, chuyển hóa thành các dạng khác nhau trong cơ thể để nuôi dưỡng cơ thể. Do đó, nếu chức năng gan suy yếu và không sản xuất đủ dịch mật để tiêu hóa thức ăn hoặc suy giảm khả năng tổng hợp cholesterol thì có thể dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa. Do đó, cần tìm ra giải pháp chăm sóc gan ngay từ bây giờ bằng các sản phẩm có chọn lọc, đã được kiểm chứng khoa học và được các chuyên gia khuyến nghị.

 

 

Bằng công nghệ sinh học phân tử, các nhà khoa Mỹ đã phát hiện ra bộ đôi tinh là Wasabia và S. Marianum có khả năng kiểm soát hiệu quả tế bào Kupffer, giảm các chất gây viêm TNF-α, TGF-β và Interleukin…  giúp cải thiện đáng kể tình trạng viêm và tổn thương gan, từ đó tăng cường khả năng chống độc, giải độc và bảo vệ gan. Đồng thời hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường chuyển hóa các dưỡng chất thiết yếu của cơ thể (protide, glucide, lipid…), lợi mật từ đó giảm các triệu chứng khó chịu của rối loạn tiêu hóa như chướng bụng đầy hơi, chán ăn, ăn không tiêu, mệt mỏi, bứt rứt trong người… Đồng thời, Wasabia còn làm tăng Nrf2 - yếu tố bảo vệ cơ thể, thúc đẩy quá trình khử độc trong gan, bảo vệ gan và tái tạo các tế bào gan bị hư hỏng…