Uống bao nhiêu nước mát gan trị mụn trong một ngày?

06/06/2019

Khi bị mụn trước hết là phải đi khám da liễu và tuân theo hướng dẫn điều trị của chuyên gia. Song song đó, có thể uống nước dừa, nước làm từ rau má, lá sâm... để hỗ trợ làm giảm mụn. Tuy nhiên, khi uống nước hay trà mát gan, giải độc cũng cần lưu ý lượng phù hợp và những trường hợp “chống chỉ định” để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Các loại nước uống mát gan giải độc

- Nước dừa: chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất giúp tăng cường trao đổi và chuyển hóa chất. Hơn thế, bổ sung nước dừa sau khi thức giấc sẽ giúp hỗ trợ được đào thải cặn bã, độc tố tích tụ trong đêm ra khỏi cơ thể. Loại nước này cũng chứa lượng lớn axit lauric với khả năng chống viêm, kháng khuẩn cao giúp da ngăn ngừa, hỗ trợ giảm mụn .
 
- Nước rau má: Ngoài tác dụng chống lão hóa... rau má còn giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể nên góp phần ngăn ngừa mụn. Hơn nữa, các dưỡng chất có trong rau má còn có tác dụng mau lành vết thương do mụn, giảm thâm mụn, tái tạo làn da. Uống nước rau má xay thường xuyên là giải pháp tối ưu mang đến cho bạn làn da sạch mụn và mịn màng.
 
- Lá sâm (lá găng): hay còn gọi là sương sâm là một món ăn dân dã vừa có tác dụng giải khát vừa được sử dụng như vị thuốc giải độc gan trị mụn, thanh lọc cơ thể. Để đảm bảo an toàn, có thể mua lá sâm ngoài chợ về vắt lấy nước, để đông tự nhiên khoảng 2 tiếng. Có thể ăn với đá và một ít đường.
 
- Ngoài các loại kể trên thì trà xanh, trà atiso, trà chanh - mật ong cũng được xem là những loại trà giải độc gan, trị mụn, tốt cho sức khỏe… Tuy nhiên dù tốt đến mấy, cũng không nên sử dụng các loại nước mát gan, giải độc này có chừng mực để không gây ra hệ lụy xấu cho sức khỏe.
 
nuoc giai doc gan
Lá sâm hay còn gọi lá găng vắt lấy nước, sau đó để đặc lại tự nhiên là một loại thức uống ngon, mát gan, giải độc

Uống nước mát gan, trị mụn thường xuyên… cẩn thận “lãnh họa”

Để các loại nước mát gan, trị mụn “lành tính”, mọi người cần lưu ý một số điều sau:
 
-  Không nên lạm dụng các loại nước này dù chúng rất tốt. Mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 1 cốc 200 – 300ml mỗi loại (tương đương khoảng 1 – 2 trái dừa; 40g rau má, 40g lá sâm...). Không uống thường xuyên, liên tục trong tuần. Các loại nước này cũng tương tự như các loại nước mát gan trị mụn khác, uống nhiều dễ gây rối loạn điện giải (kali, canxi, phốt pho…). Điển hình là nước dừa, uống liên tục có khiến cơ thể suy yếu, choáng váng. Nguyên nhân là do chúng làm nồng độ kali trong máu tăng cao đột ngột. Một số nghiên cứu khác cho thấy dùng quá nhiều rau má kéo dài cũng không tốt. Chúng có thể là nguyên nhân gây biến chứng cho một số tế bào máu, tế bào gan, tế bào thận.
 
-  Những người được lương y (tại các phòng khám Đông y, y học cổ truyền…) chẩn đoán là có thể tạng thuộc âm theo Đông Y không nên uống nhiều loại nước mát gan giải độc này. Tốt nhất là nên hạn chế chúng càng ít càng tốt. Nước dừa, lá sâm hay rau má có thể khiến cơ thể họ bị cảm lạnh thường xuyên hơn và sức khỏe yếu dần đi. Biểu hiện của những người nhóm tạng thuộc âm là cơ thể yếu, da xanh tái, chân tay hay lạnh, bắp thịt mềm nhão, chậm tiêu, ăn uống khó tiêu, dễ bị tiêu chảy, phân mềm…
 
- Các loại nước kể trên giải nhiệt mùa hè rất tốt. Tuy nhiên, cũng đừng nên ngày nào cũng uống chúng quá nhiều, vì sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Điều này rất nguy hiểm, bởi nó khiến lượng cholesterol cũng tăng theo, dẫn đến nhiều căn bệnh khác. Người bị tiểu đường càng không nên ăn nhiều rau má.
 
- Tính “hàn” của các loại nước uống mát gan hoặc thuốc giải độc gan trị mụn không tốt cho mẹ bầu, đặc biệt là vào 3 tháng đầu. Trong 3 tháng này, nếu uống rau má, nước dừa hay nước sâm, sương sâm… quá trình chuyển hóa cơ bản sẽ bị giảm đi. Thậm chí dẫn đến tình trạng rối loạn về mặt chuyển hóa, gây nên những tác động xấu đối với bào thai trong giai đoạn đầu. Vì vậy, các mẹ bầu trong 3 tháng đầu, không nên uống các loại nước uống mát gan và ngay cả thuốc giải độc gan trị mụn. Những tháng sau, nếu có uống thì nên tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ.
 
- Buổi tối là thời điểm cơ thể con người đã mệt mỏi, cần được nghỉ ngơi, nếu uống nước dừa vào thời điểm này sẽ dễ khiến cơ thể bị lạnh. Đặc biệt, nếu uống nước dừa ướp lạnh hoặc bỏ đá vào buổi tối sẽ làm người bạn dễ mắc bệnh, gân cốt rã rời và cơ thể đuối sức.
 
nuoc mat gan
Người có thể tạng âm thường hay bệnh “vặt”, cảm cúm…

Những lưu ý khác trong giai đoạn trị mụn, “làm mát” gan

Khi da dẻ không được láng mịn, sần sùi và nhiều mụn, hãy nghĩ ngay đến việc thay đổi lối sống trước khi nghĩ đến việc dùng một loại thuốc giải độc gan trị mụn nào đó:
 
- Hạn chế thức khuya, vì thức khuya sẽ sinh nhiệt gây nóng cho cơ thể nên hiệu quả cải thiện mụn không cao.
- Không dùng tay sờ mó, nặn mụn sẽ gây nhiễm trùng, sưng tấy.
- Vệ sinh da mặt thường xuyên bằng sữa rửa mặt, nước hoa hồng… phù hợp cho da mụn.
- Thời điểm uống nước mát gan, giải độc thích hợp nhất là buổi sáng hoặc buổi trưa để thanh lộc cơ thể.
- Lá sâm, rau má hay nước dừa là loại thức uống tươi mát cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần hạn chế uống quá nhiều nước dừa hay uống không đúng thời điểm để tránh những tác hại không mong muốn.
- Uống nước mát gan không đồng nghĩa với giải độc gan
 
Các chuyên gia gan cho rằng cơ chế giải độc của gan liên quan chặt chẽ đến việc kiểm soát hoạt động của tế bào Kupffer. Kiểm soát hoạt động của tế bào này hiệu sẽ giúp hạn chế các chất gây viêm làm hại gan, tạo điều kiện cho gan thực hiện tốt chức năng chuyển hóa, trung hòa, đồng thời, loại thải chất độc ra khỏi cơ thể. 
 
Bên cạnh đó, người sở hữu lá gan có nguy cơ nhiễm độc cũng nên chú ý kích hoạt yếu tố Nrf2. Yếu tố này thúc đẩy sản xuất các chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể, thúc đẩy pha I, II của quá trình giải độc trong gan, cho gan giải độc tích cực và tối ưu nhất.
 
Quan điểm trên của các nhà khoa học, chuyên gia cũng đồng nghĩa với việc uống các loại nước mát gan chỉ có tác dụng nhất thời, không thực sự giúp gan giải độc ổn định, lâu dài và hiệu quả.
 
uong nuoc mat gan
Thức khuya, cơ thể không được thanh lọc nên gây mụn
Trần Loan
 
Đăng ký bản tin

Dinh dưỡng cho người ung thư gan giai đoạn 4
Ung thư gan giai đoạn 4 là lúc gan bị tổn thương nặng nề, tế bào ung thư đã lan ra các bộ phận khác của cơ thể, vì vậy, người bệnh cần thực đơn ăn uống bổ dưỡng, khoa...
Chi tiết
Men gan cao: Nguy hiểm tùy mức độ
Thông thường, khi khám bệnh, vô tình được làm các xét nghiệm kiểm tra gan thì người ta mới biết mình bị men gan cao. Nhìn chung đây là một triệu chứng nguy hiểm, chứng tỏ có...
Chi tiết
Chú ý đến 5 biến chứng nguy hiểm trong bệnh xơ gan
Xơ gan là quá trình tổn thương lan tỏa mạn tính, không thể phục hồi, đặc trưng là sự xơ hóa và hoại tử tế bào gan, dễ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm làm cơ thể suy...
Chi tiết
4 Nguyên tắc ăn uống phòng ngừa và làm chậm xơ gan
Xơ gan là một bệnh lý nguy hiểm, làm chức năng của gan bị suy giảm nghiêm trọng, khó có cơ hội cải thiện khỏi và rất dễ dẫn đến ung thư gan. Trong khi đó, ăn uống có tác động...
Chi tiết
Thuốc giải độc mát gan nào tốt nhất?
Nếu chủ động bảo vệ sức khỏe bằng cách hạn chế các thực phẩm độc hại, bia rượu đi vào cơ thể, bạn sẽ chẳng cần phải tìm đến các thuốc giải độc mát gan tốt...
Chi tiết


HEWEL - Tăng cường giải độc,
chống độc, bảo vệ gan