12 cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà tăng cường sức khỏe cho gan

Gan nhiễm mỡ chưa có thuốc đặc trị nên người bệnh thường tìm đến các phương pháp điều trị tại nhà, với mong muốn kiểm soát tình trạng bệnh và tăng cường sức khỏe cho gan. Vậy có những cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà nào?

Thế nào là gan nhiễm mỡ?

Gan nhiễm mỡ là tình trạng chất béo tích tụ trong gan lớn hơn 5% trọng lượng gan. Bệnh thường được chia thành 3 giai đoạn, tương ứng với 3 cấp độ sau:

• Gan nhiễm mỡ độ 1: Đây là giai đoạn nhẹ nhất, ít nguy hiểm đến sức khỏe và chưa có biểu hiện rõ ràng nên rất khó phát hiện bệnh. Tỷ lệ mỡ trong gan chiếm 5 – 10% tổng trọng lượng của gan. Gan nhiễm mỡ độ 1 nếu được phát hiện và điều trị đúng cách thì có thể chữa khỏi.
• Gan nhiễm mỡ độ 2: Đây là giai đoạn mỡ đã tích tụ 10 – 25% tổng trọng lượng của gan. Điều này nghĩa là mỡ đã lan rộng ra các mô gan và cơ hoành. Gan nhiễm mỡ độ 2 tuy chưa gây nguy hiểm nhiều đến sức khỏe nhưng nếu không được điều trị đúng cách, có thể chuyển sang gan nhiễm mỡ độ 3.
• Gan nhiễm mỡ độ 3: Đây là giai đoạn cuối của bệnh , lúc này lượng mỡ chiếm hơn 30% tổng trọng lượng gan. Gan nhiễm mỡ độ 3 khó điều trị và phục hồi, có thể tiến triển thành xơ gan, ung thư gan. Trong giai đoạn này, người bệnh dễ dàng nhận thấy các triệu chứng rõ ràng và sức khỏe bị ảnh hưởng nhiều.

Bệnh gan nhiễm mỡ giai đoạn đầu thường không có triệu chứng, nhiều người phát hiện bệnh khi đi thăm khám, kiểm tra một vấn đề sức khỏe khác. Khi bệnh chuyển sang giai đoạn năng, có viêm gan hoặc xơ gan mới có các triệu chứng sau:

• Đau tức và khó chịu ở hạ sườn bên phải
• Vàng mắt, vàng da
• Nước tiểu vàng hoặc sậm màu
• Chán ăn, mệt mỏi, thiếu năng lượng, sụt cân nhanh chóng
• Mạch máu dưới da bị giãn nở
• Cổ trướng bụng
• Xuất huyết tiêu hóa
• Lá lách to
• Ngứa da
• Phù chân
• Đỏ lòng bàn tay

Để xác định chính xác tình trạng gan nhiễm mỡ bác sĩ sẽ thăm khám lâm sàng và chỉ định người bệnh thực một số xét nghiệm kiểm tra như:

• Xét nghiệm máu: Kiểm tra chỉ số triglyceride và cholesterol trong máu, định lượng men gan AST, ALT, GGT có tăng hay không. Trường hợp nghi ngờ gan nhiễm mỡ tiến triển sang xơ gan sẽ xét nghiệm thêm Bilirubin, Albumin, protein máu, đông máu cơ bản.
• Xét nghiệm vi rút viêm gan: Kiểm tra các loại vi rút viêm gan A, B, C để loại trừ khả năng viêm gan do vi rút.
• Siêu âm ổ bụng: Đây là phương pháp nhanh chóng, đơn giản và không xâm lấn để chẩn đoán tình trạng gan nhiễm mỡ.
• Fibroscan gan: Đo khả năng đàn hồi của gan và xác định rõ mức độ gan bị nhiễm mỡ.

Xét nghiệm kiểm tra chỉ số men gan là một trong những cách giúp chẩn đoán gan nhiễm mỡ

Nguyên nhân bị gan nhiễm mỡ

Nguyên nhân chính dẫn đến gan nhiễm mỡ là uống nhiều rượu bia hoặc thức uống có cồn khác trong thời gian dài.

Ngoài ra, người có một số vấn đề sức khỏe dưới đây cũng có nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ cao hơn bình thường:

• Thừa cân, béo phì.
• Di truyền.
• Tăng lipid máu.
• Nồng độ cholesterol trong máu cao.
• Đái tháo đường.
• Giảm cân nhanh.
• Thói quen ăn uống nhiều chất béo, dầu mỡ.
• Nữ giới tiền mãn kinh.
• Người cao tuổi.
• Suy giảm chức năng tuyến giáp.
• Chứng ngưng thở lúc ngủ.
• Suy giảm chức năng tuyến yên.
• Hội chứng buồng trứng đa nang.
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc như Aspirin,Tetracycline, Steroids hay Tamoxifen.

Gan nhiễm mỡ chữa được không?

Gan nhiễm mỡ chữa được không? Bệnh có thể được kiểm soát và điều trị khỏi. Tuy nhiên, hiệu quả điều trị tùy thuộc vào mức độ bệnh, thời gian phát hiện, nguyên nhân và sự tuân thủ của người bệnh trong quá trình điều trị.

Với những trường hợp phát hiện bệnh sớm , người bệnh nghiêm túc điều trị theo phác đồ, kết hợp thay đổi lối sống thì khả năng khỏi bệnh rất cao. Ngược lại, nếu bệnh phát hiện muộn, người bệnh không thay đổi thói quen xấu, bệnh có thể tiến triển rất nhanh, dẫn đến chức năng gan suy giảm và gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe.

Hướng dẫn cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà

Để kiểm soát tình trạng mỡ trong gan, bạn có thể áp dụng các cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà sau:

1. Giảm cân

Chủ động giảm cân khoa học nếu bạn bị thừa cân, béo phì là một cách chữa gan nhiễm mỡ tại nhà không thể thiếu. Chỉ số BMI bình thường của người Châu Á từ 18,50 – 22,9 kg/m2, BMI từ 23 – 24,9 là thừa cân và trên 25 là béo phì. Lúc này, bạn cần thực hiện giảm cân từ từ và an toàn. Mỗi tuần giảm 0,5kg là hợp lý nhất, nếu giảm hơn 2kg sẽ rất nguy hiểm. Giảm cân quá nhanh khiến chức năng gan suy giảm, tình trạng gan nhiễm mỡ sẽ nặng hơn.

2. Uống cà phê

Cách chữa bệnh gan nhiễm mỡ tại nhà tiếp theo là uống cà phê đúng cách. Cà phê có chứa hàm lượng lớn caffeine, có thể giúp làm giảm lượng enzyme gan bất thường, đồng thời ngăn chặn khởi phát các bệnh lý về gan. Đặc biệt, cà phê là thức uống có tác dụng ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa trong gan và làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, thức uống này còn giúp làm chậm sự hình thành và phát triển các mô sẹo liên quan đến xơ hóa gan.(1)

Bạn cần lựa chọn cà phê nguyên chất, không chứa tạp chất, phẩm màu, kim loại nặng độc hại để đảm bảo sức khỏe nói chung và gan nói riêng. Ngoài ra, không nên thêm đường hoặc sữa vào cà phê vì chúng làm tăng nguy cơ béo phì, đái tháo đường, không tốt cho tình trạng gan nhiễm mỡ.

Việc lạm dụng cà phê sẽ khiến tim đập nhanh, tăng huyết áp kèm theo biểu hiện nôn nao, bồn chồn, bất an, khó ngủ, chân tay bủn rủn. Vì thế, bạn không nên uống quá nhiều cà phê, đặc biệt là cà phê đậm đặc. Nếu uống nhiều cà phê trong thời gian dài, bạn có thể bị phụ thuộc vào caffeine để tỉnh táo mỗi ngày.

Uống cà phê là một cách chữa trị gan nhiễm mỡ tại nhà

3. Chế độ ăn uống khoa học

Một cách trị bệnh gan nhiễm mỡ tại nhà hiệu quả mà bạn cần áp dụng đó là xây dựng chế độ ăn uống khoa học.(2)

• Thực phẩm nên dùng:

Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu khoáng chất, đặc biệt là magie để giúp ngăn ngừa quá trình viêm, chống lại virus, bảo vệ gan. Khoáng chất này có nhiều trong chocolate đen, bơ, các loại đậu,…

Trong các loại trái cây như ổi, cam, bơ, táo không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa mà còn giàu chất xơ, có tác dụng giảm cholesterol, rất cần thiết cho người bệnh gan nhiễm mỡ.

Sử dụng dầu thực vật như dầu mè, đậu nành có chứa các axit béo không no, có tác dụng làm giảm cholesterol.

Cá là nguồn thực phẩm cung cấp protein ít chất béo, giàu axit omega – 3. Những chất này giúp giảm nồng độ cholesterol, giảm nguy cơ bệnh gan nhiễm mỡ và ung thư.

• Thực phẩm cần hạn chế:

Bạn cần tránh các loại thực phẩm chứa nhiều cholesterol như nội tạng động vật (gan, tim, thận, dạ dày), lòng đỏ trứng,… có thể làm tình trạng gan nhiễm mỡ trở nên trầm trọng hơn.

Tránh thực phẩm chứa chất béo dạng trans như thịt nướng, đồ rán, bỏng ngô sấy mỡ, mỡ quay lâu trong lò vi sóng chứa chất béo chuyển vị gây hại cho gan.

Hạn chế thực phẩm có chất béo bão hòa như mỡ động vật. Loại thực phẩm này làm cơ thể dư thừa lượng calo, có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ. Mỡ động vật vẫn cần thiết với cơ thể nhưng bạn nên ăn một cách hợp lý và khoa học.

4. Bổ sung omega-3

Omega-3 là một loại axit béo không no, có tác dụng hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ và phòng ngừa bệnh tim mạch vô cùng hiệu quả. Khi bạn bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cùng với omega-3, tình trạng gan nhiễm mỡ sẽ được cải thiện.

Omega-3 có nhiều trong các loại cá như cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi, cá cơm, dầu gan cá tuyết. Bạn cũng có thể bổ sung loại axit béo không no này qua các loại hạt như hạt chia và hạt lanh.

5. Bổ sung vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa, có khả năng bảo vệ tế bào hồng cầu và các cơ quan trong cơ thể. Loại vitamin này còn có khả năng trung hòa những yếu tố gây hại từ rượu bia làm tổn thương đến gan. Vì thế, một chế độ ăn giàu vitamin E có tác dụng rất tốt đối với gan. Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm hạt dẻ, đu đủ, củ cải, rau cải xanh, quả bơ, rau chân vịt, bông cải xanh.

6. Hạn chế thực phẩm nhiều đường

Cách trị gan nhiễm mỡ tiếp theo là hạn chế ăn đường fructose. Đây là loại đường có trong những loại thực phẩm chế biến sẵn như bánh ngọt, nước ngọt. Nếu bạn tiêu thụ lượng đường fructose quá mức có thể khiến gan nhiễm mỡ. Do đó, bạn cần tiêu thụ hợp lý loại đường này để bảo vệ gan hoạt động khỏe mạnh.

Hạn chế uống nước ngọt là một cách hỗ trợ chữa trị gan nhiễm mỡ

7. Hạn chế bia rượu

Nếu bạn bị gan nhiễm mỡ do bia rượu mà vẫn không thể bỏ được thức uống này thì nguy cơ đối mặt với các biến chứng như viêm gan, xơ gan, suy gan, thậm chí ung thư gan rất cao. Bởi bia rượu làm gia tăng tỉ lệ mỡ trong gan, khiến bệnh tiến nhanh và trầm trọng hơn. Do đó, bạn cần nói không với những thức uống có cồn để cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ.

8. Vận động

Luyện tập thể dục thể thao cũng là cách điều trị gan nhiễm mỡ tại nhà hiệu quả, được các chuyên gia khuyến nghị. Tập thể dục đều đặn giúp giảm cân, giảm lượng mỡ trong cơ thể, làm tiêu hao lượng chất béo ở gan, cải thiện tình trạng mỡ tích tụ dư thừa trong gan.

Bạn nên chọn môn thể thao bản thân yêu thích và phù hợp với thể trạng như: đi bộ, yoga, đạp xe, bơi lội,… Với những người mới tập luyện, nên làm quen từ từ và tăng dần theo thời gian. Khi cơ thể đã quen thì bạn nên vận động đều đặn 30 phút mỗi ngày.(3)

Tập thể dục là cách chữa gan nhiễm mỡ an toàn

9. Sử dụng các loại thuốc nam, đông y đúng cách

Có nhiều cây thuốc nam được sử dụng để điều trị gan nhiễm mỡ như khổ qua, lá sen, nha đam, nghệ vàng, nấm linh chi,…. Tuy nhiên, các bài thuốc từ các cây thuốc nam thường có tác dụng chậm và chỉ phù hợp với những người gan nhiễm mỡ ở tình trạng nhẹ.

Người bệnh cần uống thuốc nam đúng cách, đúng liều lượng khi chữa trị gan nhiễm mỡ tại nhà. Ngoài ra, bạn cần hỏi ý kiến của bác sĩ nếu muốn sử dụng thêm thuốc nam để điều trị tình trạng gan nhiễm mỡ của mình.

10. Tuân theo hướng dẫn điều trị gan nhiễm mỡ của bác sĩ

Tuân thủ theo hướng dẫn điều trị gan nhiễm mỡ của bác sĩ là một điều quan trọng mà người bệnh nào cũng cần thực hiện. Những hướng dẫn này bao gồm việc dùng thuốc đúng loại, đúng liều lượng và thời gian, cùng với những chỉ dẫn về thói quen ăn uống, sinh hoạt, tập luyện hàng ngày.

11. Khám sức khỏe định kỳ

Người bệnh gan nhiễm mỡ cần tái khám định kỳ 3-6 tháng/lần. Nếu cơ thể xuất hiện các triệu chứng buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi, đau nhẹ hạ sườn phải,… cần gặp bác sĩ ngay. Bác sĩ sẽ tiến hành phân tích tổng thể, xét nghiệm và đưa ra chẩn đoán, từ đó có hướng điều trị tích cực từ sớm.

Khám và điều trị gan nhiễm mỡ ở đâu?

Bạn có thể đến hai địa chỉ sau để thăm khám và điều trị nếu bị gan nhiễm mỡ hoặc các vấn đề khác về gan.

• Trung tâm Nội soi và Phẫu thuật nội soi tiêu hóa, BVĐK Tâm Anh TP.HCM.
• Khoa Tiêu hóa – Gan mật – Tụy, BVĐK Tâm Anh Hà Nội.

Đây là những đơn vị y tế uy tín, có dịch vụ thăm khám và điều trị hiệu quả cao cho người bệnh mắc các vấn đề về gan ở nhiều mức độ khác nhau như gan nhiễm mỡ, viêm gan cấp tính, viêm gan mạn tính, xơ gan, ung thư gan,…

Hệ thống BVĐK Tâm Anh là nơi quy tụ nhiều bác sĩ Nội khoa – Ngoại khoa – Nội soi tiêu hóa chuyên môn cao, nhiều kinh nghiệm, tròn tâm đức. BVĐK Tâm Anh được trang bị hệ thống thiết bị y tế hiện đại, nhập khẩu từ nước ngoài, phục vụ tối ưu cho việc thăm khám và điều trị bệnh.

Hewel – Giải pháp hỗ trợ cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ an toàn, hiệu quả

Viên uống Hewel với thành phần chiết xuất từ tinh chất S. Marianum và Wasabia Japonica thiên nhiên, được nghiên cứu, chứng minh có tác dụng kiểm soát hoạt động tế bào Kupffer, hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện hiệu quả các bệnh lý về gan, trong đó có gan nhiễm mỡ.

S. Marianum là một loại cây thân thảo thuộc họ Asteraceae, nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải và Đông u. Loại cây này đã được sử dụng hơn 2.000 năm trước trong việc duy trì sức khỏe của gan, mật.

Wasabia là loài cây đặc trưng của nền y học và văn hóa ẩm thực Nhật Bản từ hàng ngàn năm nay. Wasabi được sử dụng như một cây thuốc quý để phục vụ cho hoàng gia và giới cầm quyền thượng lưu Nhật Bản. Ngoài ra, loại cây này từ lâu cũng đã được phụ nữ Nhật Bản sử dụng để làm đẹp da.

Sự kết hợp của S. Marianum cùng Wasabia Japonica có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát hoạt động tế bào Kupffer. Hewel giúp hạn chế hình thành các chất gây viêm như như Leukotriene, Interleukin, TNF-α, TGF-β… Nhờ đó, sản phẩm này cải thiện hiệu quả tình trạng tổn thương tế bào gan, giảm viêm gan và phòng ngừa tình trạng xơ hóa.

Hewel với thành phần từ thiên nhiên an toàn cho sức khỏe

Bạn chỉ cần uống hai lần mỗi ngày (sáng, chiều) mỗi lần một viên trước khi ăn 30 phút và nhận được những lợi ích sức khỏe như:

• Hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường chuyển hóa các dưỡng chất thiết yếu của cơ thể như protide, glucide, lipid,…
• Tăng cường hoạt động tế bào gan, bảo vệ và tái tạo cấu trúc gan.
• Giúp giảm mụn nhọt, mẩn ngứa và duy trì một làn da khỏe mạnh.
• Giúp bảo vệ gan trước nhiều tác nhân gây hại như hóa chất, vi sinh vật, thuốc điều trị.
• Hỗ trợ các liệu pháp điều trị viêm gan siêu vi B, C.
• Giúp hạ men gan, hỗ trợ phục hồi chức năng gan trong các trường hợp gan nhiễm mỡ, xơ gan, viêm gan mạn tính, tổn thương gan do rượu bia.

Bạn cần thực hiện tốt những cách trị gan nhiễm mỡ khi bệnh ở giai đoạn đầu để tránh tình trạng xơ gan hoặc ung thư gan nguy hiểm. Đừng quên thăm khám định kỳ và kiểm tra gan ngay cả khi không có triệu chứng bất thường nào để bảo vệ sức khỏe lâu dài.